初めから愛情がないわけじゃないのに続かない理由考察

人と付き合って続かない原因自分がすぐ気分が優れなくなって被害妄想したり攻撃的になるからだ。相手にもそれが伝播してなんとなく嫌な空気が醸造される。薬を飲んで今それがマシになっている瞬間があり、相手が好きか嫌いかは脳の状態で変わる世界の見え方・感じ方に影響されているだけだ。気分がすぐれない時に触られるとものすごく相手がおぞましい生き物に感じ、全身が吐き気を催す。今付き合っている相手がほぼ私の気分に反応を示さない人なので、自分がアップダウンしているだけということに気づけて助かっている。1日の中で何度も愛しくなったり蹴飛ばして暴言を浴びせたくなるのが急激に入れ替わる。根源的に相手＝自分でないもの＝世界への不信感が強い。いつ裏切るかわからないし自分を不条理に傷つけ貶めるものとする感覚を相手に対して持っている。固有の顔を持った他者というよりも自分でない部分に属する存在、というふうに捉えてしまっているかも。たまに心の距離が近づいた時は相手の姿、人間としての息づかいがくっきり感じられる。それ以外の時はどんなに近くにいても絶対に交わらないところにいるような感覚。この人との関係を敷衍していけば他の人間ともうまく付き合っていけるという戦略を取っている。

こんな感じで気分悪くなりやすい人どう対策してるか知りたい。薬なのか、サプリなのか、グルテンフリーにしてみたらいいのか